ダイエット中に避けるべきとされる“炭水化物”。ここではその炭水化物のを食品別にランキングにしてみました。何にどのくらいの炭水化物が含まれているのか、チェックしてみましょう！

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ダイエットにつきものなのが食事制限。特に炭水化物のとり方は重要です！そこでここでは炭水化物をとる時のコツや、低炭水化物のメニュー例、外食時に意識することなどを詳しくお伝えしていきます。

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私たちの身近な存在でありながら、意外と知られていない“炭水化物”や“糖質”の知識。何に含まれていて、どんな働きをするのか？詳しく学んでいきましょう！

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